Hejt – jak sobie z nim radzić?

Demotywujące czynniki są liczne. Brak wsparcia bliskich, obawa przed ewentualną konkurencją i strach przed hejtem to tylko niektóre z nich. Na każdym etapie realizacji zawodowych planów na naszej drodze pojawiają się osoby, które nie zawsze wpływają na nas motywująco. Powiedzenie „Ludzie akceptują czyjś sukces tylko do pewnego momentu" jest trafne w takich sytuacjach. Dla niektórych sam pomysł, a potem próba realizacji jest czymś nieosiągalnym, co wzbudza zazdrość i czasem tłumioną agresję.

Hejt może być trudnym doświadczeniem, ale istnieją sposoby, aby sobie z nim poradzić. Oto kilka porad:

• Zachowaj perspektywę: Pamiętaj, że hejterzy często wypowiadają się anonimowo, aby zranić drugą osobę. Nie bierz negatywnych komentarzy osobiście i nie pozwól, aby wpływały na Twoje poczucie wartości. Skoncentruj się na tym, co jest dla Ciebie ważne i na swoich osiągnięciach. Przypomnij sobie, że hejterzy najczęściej wypowiadają się z zazdrości lub własnych frustracji.
• Ignoruj i blokuj: Jeśli spotykasz się z hejtem, najlepiej jest ignorować komentarze i unikać angażowania się w bezsensowną dyskusję. Hejterzy często szukają reakcji i uwagi, które mogą im dać poczucie kontroli. Nie daj im tego. Nie odpowiadaj na negatywne komentarze i unikaj angażowania się w długie polemiki. Jeśli masz taką możliwość, zablokuj użytkownika, który Cię obraża. To Ci da poczucie bezpieczeństwa i ochrony przed dalszym hejtem.

  

• Szukaj wsparcia: W trudnych momentach porozmawiaj z bliskimi i podziel się swoimi uczuciami. Znajdź osoby, które Cię wspierają i rozumieją. Takie rozmowy najczęściej przynoszą ulgę i pomagają zyskać perspektywę. Zadzwoń do przyjaciela, spotkaj się na kawie z kimś, kto Cię inspiruje. Dzieląc się z innymi, łatwiej jest znieść negatywne doświadczenia.
• Odpowiadaj konstruktywnie: Jeśli czujesz potrzebę...